Les festins et les repas copieux des fêtes ont laissé leurs traces sur votre silhouette ? Bourrelets, kilos en trop, peau manquante de tonicité… vous souhaitez sûrement trouver des solutions efficaces pour brûler les graisses avant l’arrivée des beaux jours. Sachez qu’il est important d’adopter un programme pour maigrir rapidement, sans pour autant vous priver. Nous vous conseillons de privilégier les brûleurs de graisse naturels pour atteindre vos objectifs.
Un brûleur de graisse, c’est quoi ?
Pour adopter des aliments brûle-graisse et les autres compléments, il convient de connaitre leur fonctionnement. Il faut d’abord rappeler que chaque organisme se compose de cellules qui nécessitent l’utilisation d’une quantité suffisante d’énergie pour faire face à différentes réactions chimiques. Cette énergie correspond essentiellement à notre métabolisme de base. Elle se trouve dans l’alimentation. Si vous mangez plus de calories que vous n’en dépensez, votre corps aura tendance à les stocker. Par contre, si le métabolisme dépense plus de calories qu’il n’en consomme, il sera facile de perdre les kilos superflus. Ce principe est communément appelé la balance énergétique.
En somme, pour maigrir rapidement et durablement, il convient d’ajuster l’alimentation en fonction des dépenses en énergie. Certes, cette solution semble facile à réaliser. Toutefois, il n’est pas souvent facile de la mettre en pratique. Entre les lunchs avec les collègues, les apéros entre amis ou encore les brunchs du dimanche, il n’est pas toujours évident de suivre correctement un programme minceur. Et c’est là qu’interviennent les brûleurs de graisse naturels.
Les 3 aliments brûle graisses
Parmi les différents types de brûleurs de graisse, on trouve les aliments présentant une forte teneur en fibres. Ceux-ci sont nécessaires pour faciliter le transit intestinal et la digestion. Ils permettent à notre organisme à utiliser ce qu’on consomme pour brûler les graisses. En outre, ces fibres aident beaucoup à limiter les apports caloriques. Pour bénéficier d’une sensation de satiété, il faut opter pour des aliments contenant des fibres insolubles.
Les aliments à faibles calories font également partie des brûleurs de graisse naturels. Il s’agit plus précisément des aliments hypocaloriques qui favorisent la dégradation des tissus adipeux et des graisses. En effet, le corps doit fournir un effort supplémentaire dans le cadre de la digestion. Les aliments brûlent ainsi naturellement les graisses. Dans un programme de perte de poids, il faut favoriser les aliments riches en protéines végétales. À cela s’ajoutent des légumes en grandes quantités.
Les aliments riches en molécules actives se placent en troisième catégorie de brûleurs de graisses naturels. Ils agissent localement pour brûler les graisses se trouvant dans les tissus adipeux. Parmi les aliments dans cette catégorie, on retrouve le guarana, le café, le thé vert…
L’aubergine est le légume qui a le plus de propriétés brûle-graisses. Elle agit en effet comme une éponge. Entre autres, pour observer cette capacité, vous il suffit de mettre une tranche de ce légume dans une huile d’olive. Il faut également noter que ce dernier est peu calorique, mais riche en fibres. C’est donc un aliment efficace pour éliminer les graisses et les toxines. En été, vous pouvez en consommer sans modération.
